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Descubre el Método ANIMI para controlar la ansiedad.
¿No acabas de sentirte bien en lugares donde hay mucha gente?
¿Te preocupas demasiado por casi todo?
¿No puedes dormir bien porque no dejas de dar vueltas y más vueltas a tus angustias?
Grupos de apoyo online.
Dirigidos a:
Todas las personas mayores de edad que quieran mejorar su salud emocional y muy especialmente a las personas que:
- Sienten estrés con mucha frecuencia.
- No pueden expresar libremente lo que sienten. Les cuesta exteriorizar sus emociones.
- Tienen preocupación recurrente por el futuro.
- El miedo las domina y les ocupa muchas horas del día a día.
- Tienen pensamientos reiterados de que algo saldrá mal o que algo malo le pasará a una persona que aman, o a ellas mismas.
¿En qué consisten?
Son unas reuniones semanales de, como máximo, 8 personas en las que aprovechamos la fuerza del grupo para ir adquiriendo los conocimientos y la energía necesarias para poder gestionar saludablemente problemas personales, de relaciones, ansiedad, miedos o fobias, etc. que se ejercitan en un entorno grupal protegido y respetuoso.
Trabajamos en el aprendizaje de la gestión adecuada de las emociones.
Objetivos:
Crear un alto grado de fortaleza gracias a la aplicación práctica de las herramientas que vamos presentando.
Construir una autoestima saludable.
Tener un espacio donde poder desahogarse sin miedo, donde todas las personas se dan apoyo mutuo en un entorno de respeto y comprensión.
Disponer de herramientas y recursos para poder afrontar los problemas cotidianos y así poder actuar ante los primeros síntomas de miedo, inquietud, ansiedad etc. cuando se presenten e ir evitando, de este modo, llegar a sufrir crisis o situaciones de angustia.
Duración:
9 meses prorrogables si el grupo lo precisa.
¿Qué incluye?
Documentación con las herramientas compartidas a lo largo de las reuniones.
Formar parte de un grupo de WhatsApp destinado a dar apoyo emocional a las personas del grupo que lo requieran. El grupo tiene unas normas estrictas en lo que concierne al envío de mensajes que se especifican en el momento de formar parte.
¡Ven a compartir este espacio de apoyo donde encontrarás un entorno protegido y respetuoso!
Testimonios
“Siempre estaré muy agradecida a Janet por hacerme ver cosas que era incapaz de integrarlas en mi, por el Amor que irradia como ser humano y por la suerte que he tenido de haberla conocido”. Montse Serret.
“Muchas gracias, Janet. Gracias al trabajo que he hecho contigo, he conseguido descubrir mis creencias limitantes y lograr transformarlas. Gracias por tu ayuda y dedicación”. Mariona Sans.
“Janet Recasens me ha acompañado en mi proceso de crecimiento personal y profesional y con ella he podido transformar mis creencias limitantes y bloqueos emocionales que llevaba desde la infancia. Gracias por despertarme. Ultra recomendable!!!”. Raffaella P.
“El crecimiento personal no es un acto que dé frutos inmediatamente o cuando uno quisiera, por eso es muy importante encontrar a personas que te generen confianza para seguir adelante, cuando todavía tú no ves resultados. ¡Gracias por ser una de estas personas Janet!! ¡Seguimos adelante!!”. Pati L.
“He hecho una segunda sesión de coaching con Janet. Voy a continuar porque siento que, a pesar de llevar solo dos sesiones ya empiezo a cambiar cosas de mi vida”. Esther Badia Comes.
“Janet. Simplemente gracias por hacer ver las cosas de otra manera. Y dar las herramientas suficientes para poder avanzar y conocemos cada vez más y mejor”. Lluis G.
“Gracias Janet por tu dedicación y tu apoyo en momentos complicados para mí. Una excelente profesional y persona. Muy recomendable para trabajar el crecimiento y desarrollo personal”. Conxita F. R.
“Gracias por las herramientas y el trabajo para ayudarme a manejar el estrés. Una coach que recomiendo sin lugar a dudas. Un abrazo, guapa”. Pere Comas Roig.
“Fantástica profesional, maravillosa persona. Gracias Janet por tu ayuda, es una suerte crecer personalmente a tu lado”. Adri Lemos.
¿Quién soy?
Maestra en educación infantil, coach y mentora emocional. He participado en diversos talleres de expresión y narración oral.
Realizo sesiones de coaching y formación en empresas presenciales y online.
Desde febrero de 2016, colaboro con la biblioteca La Sagrera-Marina Clotet de Barcelona en la realización de conferencias semanales y talleres sobre crecimiento personal y bienestar emocional.
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